Les exercices sont le meilleur moyen d'augmenter un membre. Le plus sûr et le plus naturel, par rapport aux extenseurs, aux crèmes et aux opérations.
Comment pouvez-vous augmenter le membre avec les exercices? La science moderne et la sagesse des anciens donnent leurs réponses à cette question.
Préparation des exercices
Si vous décidez sérieusement d'augmenter le membre avec des exercices, faites attention à un point important. Je ferai des exercices constants non seulement plus - il perdra également la sensibilité, qui prolongera les rapports sexuels.
Avant d'effectuer un exercice avec un membre, vous devez vous détendre complètement, vous déconnecter de toute négativité.
Exclure tous les facteurs de stress, à la fois physiques et mentaux. Volez vers un bain chaud ou mettez dans l'établissement de baignade, chaud dans le sauna. Allumez l'audio relaxant et, en vous assurant que personne n'interfère avec les exercices, continuez. Les exercices à la maison sont probablement le meilleur moyen d'augmenter un membre. Contrairement à l'opération, vous êtes complètement assuré par les erreurs médicales et vous concentrez sur vos sensations. Et le risque de blessure est minime, ce qui ne peut pas être dit sur l'utilisation des extenseurs et l'étendre un membre de la charge.
La principale exigence est la régularité et la patience. Les résultats évidents n'apparaîtront pas avant deux ou trois mois d'exercices réguliers. Cela coûte une fois tous les deux jours. Le pénis pourra donc se détendre des effets et en même temps, il sera souvent soumis à la tension nécessaire.
Saillie
Les hommes de tous les temps étaient inquiets de la taille de leur pénis. Par conséquent, même dans les cultures anciennes des Indiens, des Grecs et des Arabes, la gélatine a été inventée indépendamment les unes des autres. Il s'agit d'une technique basée sur les mouvements qui rappellent les animaux laitiers Mungi (d'où le nom).
Avant de commencer la gelée, lubrifiez le membre avec un lubrifiant, une crème ou un massage à l'huile. Un point important dans un tel exercice comme Jelk est de ne pas amener un membre à une érection à cent pour cent.
L'exercice doit être effectué lorsque le membre "a augmenté", mais n'a pas encore été complètement rempli de sang. Prenons le pénis avec le pouce et la paume de la paume de votre main, s'accrochant un peu en pubis. Avec un seul mouvement profond, nous vivons les grottes. Le mouvement devrait être très lent. Approchant de la tête avec vos doigts, laissant en même temps le membre d'une main, et nous prenons l'autre de la même manière la première fois et répétons l'équipement plusieurs fois.
Après avoir utilisé la méthodologie, le pénis devrait apparaître plus, il doit être évident qu'il sera versé avec un excès de sang.
Avant les exercices de jelking, vous devez chauffer un membre. Dans les cas classiques, un bain chaud est utilisé. Allongez-vous, humidifiez la serviette à l'eau chaude, prenez quelques instants pendant quelques instants, à nouveau humidifié avec une nouvelle portion d'eau chaude, répétez la procédure de chauffage. Nous effectuons plusieurs graines du genre. Avec l'aide d'un si chaud, un "chaud" particulier avant que le jet n'ait lieu.
Technique et temps
Lorsque vous effectuez l'exercice, assurez-vous que les mouvements des paumes et la puissance de la pression sont approximativement uniformes. Sinon, le membre doit être plus augmenté d'un côté que de l'autre. Ou il commencera à "tondre", sa courbe changera. Appuyez sur le pénis dans tout le corps de la même manière. Donc, si vous renforcez la pression la plus proche de la tête, le pénis après le cours des exercices peut commencer à ressembler à un champignon en raison de son augmentation. Cependant, cela est possible pour votre femme qui aime votre femme - et vous pouvez décider de vous-même dans quelle veine vous souhaitez changer la forme et la taille de votre pénis. On pense qu'avec une excitation plus faible du membre, l'effet des mains affecte davantage la longueur. Il vaut mieux influencer la largeur avec une excitation presque maximale du pénis.
Avec une érection complète, il est nécessaire d'interrompre l'exercice et d'attendre que l'excitation colle.
La pression des mains et la durée de la session devraient augmenter avec le temps afin qu'ils puissent augmenter le pénis.
Au cours des deux premières semaines, agissez soigneusement sur un membre et pas plus de dix minutes par jour. L'influence maximale doit être donnée à la préparation et à la chaleur.
Après environ quatre semaines, un membre plus fort commence à serrer.
La prochaine augmentation de la charge et de la durée de chaque mouvement individuel est environ six mois après le début des exercices.
Exercices de Kegel pour les hommes
Le sexologue et gynécologue Kegel est principalement connu pour ses exercices pour les muscles vaginaux. Cependant, peu de gens savent que ce scientifique a développé un complexe de techniques pour les hommes qui peuvent améliorer la circulation sanguine du pénis, ce qui signifie l'augmentation au moment de l'érection. De plus, il s'agit de la meilleure prévention de la prostatite, de la dysfonction érectile et de l'éjaculation prématurée.
Le membre lui-même, contrairement à une opinion incorrecte, ne contient pas de muscles. Cependant, les muscles du bassin affectent également le pénis, l'attaquant et ses ligaments au corps. De plus, ces tissus musculaires contrôlent le travail de l'urètre et des vaisseaux sanguins qui créent une érection. Lorsque ces muscles s'affaiblissent ou perdent des propriétés élastiques, la circulation sanguine chez les organes génitaux masculins s'aggrave. Les exercices de Kegel aident à ramener le ton aux muscles pelviens de l'homme.
Pour commencer les exercices de Kegel, la chose la plus importante est de trouver et d'entendre votre muscle pubis.
Il existe deux méthodes pour cela:
- Pratique Arrêtez le flux d'urine au moment de ses émissions. En resserrant vos muscles de cette manière, vous pouvez vous concentrer sur les muscles pubiens;
- Lorsque le membre en vaut la peine, essayez de les secouer de haut en bas. En même temps, essayez d'isoler le reste des muscles pelviens, ne faites pas de sauts de lumière pour vous aider.
Après avoir trouvé le muscle souhaité, essayez de le détendre à son tour, puis la presser. Vous vous préparerez donc aux exercices de Kegel entièrement complets pour les hommes.
Exercices pour le muscle pubien
Presser et libérer le muscle pubien alternativement. Essayez de le faire aussi rapidement et intensément possible, sans s'attarder dans aucune des dispositions. Au début, 10-15 répétitions seront suffisantes, mais au fil du temps, lorsque vous avez suffisamment de force, vous pouvez effectuer l'exercice jusqu'à la fatigue. Le point maximum ici est une centaine de mouvements. Après le reste des muscles pubis, répétez l'approche.
Pressez facilement les muscles nécessaires et attendez dans cette position pendant quelques instants. Aussi, détendez-vous sans accrocs. Pressez à nouveau, et ainsi de suite. Initialement, il y a tout à fait un retard dans une position pendant 3 secondes. Par la suite, il est possible d'augmenter le temps de chaque position à quinze. Initialement, dix répétitions seront suffisantes, puis elles visent à quarante ans. Après le repos complet, la deuxième approche.
Le dernier exercice: en efforçant les muscles sans problèmes, réalise le retard habituel. Après cela, sans retirer la tension, nous serrons encore plus le muscle et retombons à nouveau. Nous nous détendons également alternativement - d'abord légèrement, puis complètement. Au fil du temps, vous apprendrez à diviser la force de compression en différentes étapes, jusqu'à sept. Nous effectuons 10 répétitions, après un repos complet: la deuxième approche. Cette technique ne doit être procédée qu'en étudiant les deux précédents.
Technique chinoise
Cet exercice a été développé dans les anciens essais taoïstes de la Chine. Il a un effet particulier sur la tête du pénis - et comme vous le savez, sa valeur a le plus fort effet sur la satisfaction d'une femme pendant la relation. Au moment de l'excitation d'un membre, l'effet des exercices chinois devient le plus évident.
Un tel exercice n'est qu'un mouvement. Mais vous devez l'exécuter avec prudence et sensibilité.
Nous enroulons le pénis à la base avec nos doigts, pressons. Sans réduire la tension, nous passons à la tête. Nous nous déplaçons assez lentement et lorsque nous touchons les doigts dans la tête, nous faisons un retard pendant quelques secondes. Si vous le faites régulièrement, le temps de ce retard doit être augmenté de deux ou cinq secondes. Nous sommes engagés dans 5 à 10 minutes, après chaque pressage, laissant le membre se reposer.
Effets secondaires
Après les exercices et surtout le JELK, un membre peut être recouvert d'une légère pigmentation d'une couleur rouge foncé. En fait, ces points sont une rupture de petits capillaires sous-cutanés. N'alarmez pas, c'est une conséquence naturelle de la formation. Cependant, lorsque ces symptômes apparaissent, il est préférable d'arrêter d'effectuer des exercices de croissance jusqu'à ce que la pigmentation soit perdue.